கண்ணாடியில் தங்கள் கருவளையம் கண்டு வெட்கப்படுபவர்களில் நீங்களும் ஒருவராக இருந்தால், கவலைப்பட வேண்டாம்! கருவளையங்கள் (கண்களுக்குக் கீழே கருமை அல்லது நிழல்கள்) பலரது அன்றாட வாழ்க்கையில் மிகப் பொதுவான பிரச்சினையாக உள்ளது. இவை பெரும்பாலும் கண்களுக்குக் கீழே தோன்றும் கருமை, நீலம், பழுப்பு அல்லது ஊதா நிறமாற்றமாகத் தெரிகின்றன. இதனால் முகம் சோர்வடைந்து தெரிவதோடு, வயது அதிகமாகத் தோன்றும். பெரும்பாலான சமயங்களில் இவை உடல்நலத்திற்கு ஆபத்தானவை அல்ல என்றாலும், தன்னம்பிக்கையைக் குறைத்து, முகத் தோற்றத்தை பாதிக்கின்றன. எனவே, இதற்கான காரணங்களை அறிந்து, சரியான வகையைப் புரிந்து, பயனுள்ள தீர்வுகளைப் பின்பற்றுவது அவசியமாகிறது.
கருவளையங்கள் ஏற்படுவதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன. முதன்மையானவை போதிய தூக்கமின்மை, நீண்ட நேரம் திரைகளைப் பார்ப்பது, ஊட்டச்சத்து குறைபாடு, நீரிழப்பு, ஒவ்வாமை, சூரிய ஒளி அதிகம் படுதல், புகைபிடித்தல், மது அருந்துதல் போன்றவை. மரபியல் காரணங்களாலும் சிலருக்கு இயல்பாகவே கருவளையங்கள் தோன்றும். தூக்கமின்மை இரத்த ஓட்டத்தை மெதுவாக்கி, தோல் புதுப்பிப்பைத் தடுக்கிறது. அதிக திரை நேரம் கண்களை சோர்வடையச் செய்து, கீழே உள்ள இரத்த நாளங்கள் தெளிவாகத் தெரிய வைக்கிறது. மோசமான உணவுப் பழக்கம் சருமத்தின் ஆரோக்கியத்தை பலவீனப்படுத்துகிறது. இவை அனைத்தும் சேர்ந்து கருவளையங்களை அதிகரிக்கின்றன.
பலர் சந்தையில் கிடைக்கும் கண் கிரீம்கள், செரம் போன்றவற்றை வாங்கி பயன்படுத்துகின்றனர். ஆனால் பெரும்பாலானவை மேலோட்டமான தீர்வுகளை மட்டுமே அளிக்கின்றன. அடிப்படைக் காரணத்தை நிவர்த்தி செய்யாவிட்டால், நிரந்தர மாற்றம் ஏற்படுவதில்லை. எனவே, கருவளையங்களை மூன்று முக்கிய வகைகளாகப் பிரித்து புரிந்துகொள்வது மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.
முதல் வகை: அடர் நீலம் அல்லது ஊதா நிற கருவளையங்கள். இவை பெரும்பாலும் இரத்த ஓட்டக் குறைபாடு, இரும்புச்சத்து குறைபாடு (அனீமியா), போதிய தூக்கமின்மை, புகைபிடித்தல், நீண்ட நேரம் கணினி/மொபைல் பயன்பாடு ஆகியவற்றால் ஏற்படுகின்றன. தோலின் மெல்லிய பகுதியில் இரத்த நாளங்கள் அதிகம் தெரிவதால் இந்த நிறம் தோன்றுகிறது. இதற்கு முதலில் தினமும் 7-8 மணி நேரம் தரமான தூக்கம் அவசியம். தூக்க நேரத்தை ஒழுங்குபடுத்தி, இரவு 10 மணிக்கு முன் படுக்கச் செல்வது நல்லது. இரும்புச்சத்து குறைபாடு இருக்கிறதா என மருத்துவரிடம் சோதனை செய்து கொள்ளுங்கள். தினசரி உடற்பயிற்சி (நடைப்பயிற்சி, யோகா) இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தும். கண்களை மென்மையாக மேல்நோக்கி மசாஜ் செய்வது நிணநீர் வெளியேற்றத்தை ஊக்குவித்து, வீக்கத்தையும் கருமையையும் குறைக்கும்.
இரண்டாவது வகை: பழுப்பு நிற கருவளையங்கள். இவை நிறமி (மெலனின்) அதிகரிப்பால் ஏற்படுகின்றன. கண்களை அடிக்கடி தேய்ப்பது, நீண்ட நேரம் சூரிய ஒளியில் இருப்பது, மரபியல் காரணங்கள் ஆகியவை முக்கியம். தேய்ப்பது தோலை எரிச்சலடையச் செய்து நிறமியை அதிகரிக்கிறது. புற ஊதா கதிர்கள் மெலனின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகின்றன. எனவே, கண்களைத் தேய்ப்பதை நிறுத்துங்கள். வெளியில் செல்லும்போது SPF 30+ கொண்ட பரந்த-ஸ்பெக்ட்ரம் சன்ஸ்கிரீனை கண் பகுதியில் பயன்படுத்துங்கள். சன்கிளாஸ்கள் அணிவது மிகவும் உதவும். வைட்டமின் சி, வைட்டமின் ஈ, நியாசினமைடு, கோஜிக் அமிலம், அர்புடின் போன்ற பொருட்கள் கொண்ட கண் கிரீம்கள் நிறமியைக் குறைத்து, சருமத் தொனியை சமன் செய்ய உதவும். இவற்றை தொடர்ந்து 4-8 வாரங்கள் பயன்படுத்தினால் படிப்படியான மாற்றம் தெரியும்.
மூன்றாவது வகை: வயது தொடர்பான கருவளையங்கள். வயதாகும்போது கண்களுக்குக் கீழே உள்ள கொலாஜன், எலாஸ்டின், கொழுப்பு அடுக்கு குறைவதால் தோல் மெலிந்து, குழி போன்று தோன்றி கருமையாகத் தெரிகிறது. இதை முழுமையாகத் தடுக்க முடியாவிட்டாலும், கட்டுப்படுத்த முடியும். ஒமேகா-3 நிறைந்த உணவுகள் (மீன், வால்நட்ஸ், சியா விதைகள், ஆளி விதைகள்) சரும நெகிழ்ச்சியை அதிகரிக்கும். ரெட்டினால், பெப்டைடுகள், ஹையாலூரோனிக் அமிலம் கொண்ட வயதான எதிர்ப்பு கண் கிரீம்கள் கொலாஜன் உற்பத்தியைத் தூண்டி, தோலை இறுக்கமாக்கும். தினமும் போதுமான தண்ணீர் குடிப்பது, சூரிய பாதுகாப்பு ஆகியவை இளமைத் தோற்றத்தை நீடிக்க உதவும்.
முடிவாக, கருவளையங்களை வெற்றிகரமாகக் கட்டுப்படுத்த, அவற்றின் வகை மற்றும் காரணத்தை முதலில் அறிய வேண்டும். வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் – தூக்கம், உணவு, உடற்பயிற்சி, தண்ணீர் – இவை அடிப்படை. அதனுடன் சரியான தோல் பராமரிப்பு, சன்ஸ்கிரீன், பயனுள்ள கிரீம்கள் சேர்த்தால் சிறந்த முடிவு கிடைக்கும். மாற்றங்கள் உடனடியாகத் தெரியாவிட்டாலும், தொடர்ந்து முயற்சித்தால் சருமம் பிரகாசமடைந்து, முகம் புத்துணர்ச்சியுடன் தெரியும். இதனால் தன்னம்பிக்கை அதிகரித்து, அன்றாட வாழ்வு மேலும் இனிமையாக அமையும்
