நாளுக்கு 6 மணி நேரத்துக்கும் குறைவாகத் தூங்கினால் என்ன ஆபத்து? மனச்சோர்வு, கவலை, இதய நோய், உடல் பருமன் வரலாம். 7-8 மணி நேர நல்ல தூக்கத்தின் முக்கியத்துவம் & மேம்படுத்தும் எளிய வழிகள்!

உலகெங்கிலும் உள்ள பலரைப் பாதிக்கும் ஒரு பொதுவான கவலையாக கருவளையம் உள்ளன. அவை பெரும்பாலும் தூக்கமின்மை, மன அழுத்தம் மற்றும் திரைகளுக்கு முன்னால் அதிக நேரம் செலவிடுவதால் ஏற்படுகின்றன.

பர்ஃப்யூமை எவ்வாறு சரியான முறையில் பயன்படுத்துவது என்று தெரியாமல் இருந்தால் அதன் வாசனை அதிக நேரம் நிலைத்திருக்காது.